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      <title><![CDATA[JIU-JITSU - almafitnessacademia.webnode.com.br]]></title>
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      <language>pt-br</language>
      <pubDate>Sat, 16 Jan 2016 10:20:00 +0100</pubDate>
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      <category><![CDATA[JIU-JITSU]]></category>
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         <title><![CDATA[GINASTICA FUNCIONAL]]></title>
         <link>http://almafitnessacademia.webnode.com.br/news/ginastica-funcional/</link>
         <description><![CDATA[A ginástica funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos de musculação, tem como objetivo melhorar a condição física geral do aluno, com exercícios que previlegiem ações do nosso cotidiano
A ginástica funcional emagrece, enrijece, tonifica, melhora coordenação motora, agilidade e flexibilidade, ainda fortalece o CORE (centro de equilibrio do corpo).
O resultado esperado além da aparencia fisica é uma pessoa com menos preguiça e mais ativo e motivado, com notes de sono mais...]]></description>
         <pubDate>Sat, 16 Jan 2016 10:20:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[JIU-JITSU]]></category>
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         <title><![CDATA[GRADUAÇÃO]]></title>
         <link>http://almafitnessacademia.webnode.com.br/news/gradua%c3%a7%c3%a3o/</link>
         <description><![CDATA[

    
        
            
            Sistema de faixas e idades correspondentes
            
            I . BRANCA – Iniciante, qualquer idade
            
            II. CINZA – 04 a 06 anos
            
            III. AMARELA – 07 a 15 anos
            
            IV. LARANJA – 10 a 15 anos
            
            V. VERDE – 13 a 15 anos
            
            VI. AZUL – 16 anos ou mais
            
            VII. ROXA – 16 anos ou mais
            
            VIII. MARROM – 18...]]></description>
         <pubDate>Thu, 16 Jun 2011 12:32:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[JIU-JITSU]]></category>
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         <title><![CDATA[JIU JITSU HIST[ORIA]]></title>
         <link>http://almafitnessacademia.webnode.com.br/news/jiu-jitsu-hist-oria/</link>
         <description><![CDATA[

    
        
            
            
                
                    
                        
                        Segundo alguns historiadores o Jiu-jitsu ou "arte suave", nasceu na Índia e era praticado por monges budistas. Preocupados com a auto defesa, os monges desenvolveram uma técnica baseada nos princípios do equilíbrio, do sistema de articulação do corpo e das alavancas, evitando o uso da força e de armas. Com a expansão do budismo o jiu-jitsu percorreu o Sudeste...]]></description>
         <pubDate>Thu, 16 Jun 2011 12:29:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[JIU-JITSU]]></category>
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