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      <language>pt-br</language>
      <pubDate>Sat, 16 Jan 2016 10:20:00 +0100</pubDate>
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      <category><![CDATA[JIU-JITSU]]></category>
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         <title><![CDATA[GINASTICA FUNCIONAL]]></title>
         <link>http://almafitnessacademia.webnode.com.br/news/ginastica-funcional/</link>
         <description><![CDATA[A ginástica funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos de musculação, tem como objetivo melhorar a condição física geral do aluno, com exercícios que previlegiem ações do nosso cotidiano
A ginástica funcional emagrece, enrijece, tonifica, melhora coordenação motora, agilidade e flexibilidade, ainda fortalece o CORE (centro de equilibrio do corpo).
O resultado esperado além da aparencia fisica é uma pessoa com menos preguiça e mais ativo e motivado, com notes de sono mais...]]></description>
         <pubDate>Sat, 16 Jan 2016 10:20:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[JIU-JITSU]]></category>
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         <title><![CDATA[EXAME MÉDICO NÃO É OBRIGATÓRIO PARA ACADEMIA]]></title>
         <link>http://almafitnessacademia.webnode.com.br/news/exame-medico-nao-e-obrigatorio-para-academia/</link>
         <description><![CDATA[
	Nova lei desobriga academia a fazer exame médico em alunos de 15 a 69 anos em São Paulo
	
		22
	
		Do UOL
		Em São Paulo
		
			10/01/201311h41
	
	
		
			
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			Thinkstock
			
			A partir de agora, alunos na faixa etária de 15 a 69 anos terão apenas que preencher um questionário e assinar um termo de responsabilidade caso...]]></description>
         <pubDate>Tue, 31 Mar 2015 12:02:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[Novidades]]></category>
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         <title><![CDATA[PRIMEIRO FESTIVAL DE TEMAKI ALMA FITNESS]]></title>
         <link>http://almafitnessacademia.webnode.com.br/news/primeiro-festival-de-temaki-alma-fitness/</link>
         <description><![CDATA[
]]></description>
         <pubDate>Sat, 06 Dec 2014 18:00:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[Novidades]]></category>
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         <title><![CDATA[9 RAZÕES PARA SE EXERCITAR]]></title>
         <link>http://almafitnessacademia.webnode.com.br/news/a9%20raz%c3%b5es%20para%20se%20exercitar/</link>
         <description><![CDATA[
	Você malha só para emagrecer? Saiba mais 9 razões se exercitar

	

	Apesar de não substituir as consultas regulares a um médico, descubra outros nove bons motivos para começar a malhar, que não seja somente diminuir os ponteiros da balança, de acordo com o site 'Huffpost Healthy Living'

	&nbsp;

	Saúde do coração: o exercício faz o coração bombear sangue, já que o órgão nada mais é do um músculo. O resultado? Um coração mais forte e saudável. Aproveite, já que números do Ministério da Saúde...]]></description>
         <pubDate>Thu, 08 Mar 2012 09:26:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[Novidades]]></category>
      </item>
      <item>
         <title><![CDATA[Suplementos para emagrecimento]]></title>
         <link>http://almafitnessacademia.webnode.com.br/news/suplementos-para-emagrecimento/</link>
         <description><![CDATA[
	O que realmente funciona para a redução de gordura?

	na verdade o que funciona é uma conta fácil - gastar mais calorias do que consumi-las. portanto não existe um suplemento que retire gordura do seu corpo.&nbsp;

	Ou como ja vi escrito por ai " a gordura sai na urina" ou no suor, isso é impossivel. pois suor tem o objetivo de resfriar o corpo e a gordura tem a função de ser um depósito de energia. é a mesma coisa de eu dizer que se acabar a gasolina do carro (gasolina tem a mesma função da...]]></description>
         <pubDate>Sat, 29 Oct 2011 14:01:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[Novidades]]></category>
      </item>
      <item>
         <title><![CDATA[GRADUAÇÃO]]></title>
         <link>http://almafitnessacademia.webnode.com.br/news/gradua%c3%a7%c3%a3o/</link>
         <description><![CDATA[

    
        
            
            Sistema de faixas e idades correspondentes
            
            I . BRANCA – Iniciante, qualquer idade
            
            II. CINZA – 04 a 06 anos
            
            III. AMARELA – 07 a 15 anos
            
            IV. LARANJA – 10 a 15 anos
            
            V. VERDE – 13 a 15 anos
            
            VI. AZUL – 16 anos ou mais
            
            VII. ROXA – 16 anos ou mais
            
            VIII. MARROM – 18...]]></description>
         <pubDate>Thu, 16 Jun 2011 12:32:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[JIU-JITSU]]></category>
      </item>
      <item>
         <title><![CDATA[JIU JITSU HIST[ORIA]]></title>
         <link>http://almafitnessacademia.webnode.com.br/news/jiu-jitsu-hist-oria/</link>
         <description><![CDATA[

    
        
            
            
                
                    
                        
                        Segundo alguns historiadores o Jiu-jitsu ou "arte suave", nasceu na Índia e era praticado por monges budistas. Preocupados com a auto defesa, os monges desenvolveram uma técnica baseada nos princípios do equilíbrio, do sistema de articulação do corpo e das alavancas, evitando o uso da força e de armas. Com a expansão do budismo o jiu-jitsu percorreu o Sudeste...]]></description>
         <pubDate>Thu, 16 Jun 2011 12:29:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[JIU-JITSU]]></category>
      </item>
      <item>
         <title><![CDATA[Conciliar cigarro e atividade física pode aumentar risco]]></title>
         <link>http://almafitnessacademia.webnode.com.br/news/conciliar-cigarro-e-atividade-fisica-pode-aumentar-risco/</link>
         <description><![CDATA[Conciliar cigarro e atividade física pode aumentar risco, dizem médicos
'Efeito do fumo passa a ser muito mais intenso', afirma médica Elnara Negri.
Imagens de Ronaldo e Roberto Carlos fumando levantaram debate.
G1
Fazer atividades físicas está longe de ser suficiente para compensar os  danos causados pelo tabagismo. E esse fato, atestado por médicos, não  pode ser contornado nem por esportistas profissionais, como o ex-jogador  Ronaldo e o lateral-esquerdo Roberto Carlos, fotografados fumando...]]></description>
         <pubDate>Thu, 24 Feb 2011 10:03:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[Novidades]]></category>
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      <item>
         <title><![CDATA[Novo evento]]></title>
         <link>http://almafitnessacademia.webnode.com.br/news/novo-evento/</link>
         <description><![CDATA[Essa é uma descrição de evento. Você pode editar essa descrição como desejar ou remover o evento completo.]]></description>
         <pubDate>Mon, 21 Feb 2011 18:58:38 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[Calendário de eventos]]></category>
      </item>
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         <title><![CDATA[Suplementação - hipertrofia]]></title>
         <link>http://almafitnessacademia.webnode.com.br/news/suplementa%c3%a7%c3%a3o%20-%20hipertrofia/</link>
         <description><![CDATA[Existem varios suplementos hoje no mercado e cada vez mais gente achando que eles fazem milagres.
A primeira dica é - Suplemento serve para suplementar a alimentação, isto é, quando o alimento não é suficiente para suprir a energia gasta com os treinos. isso se da após algum tempo de pratica, quando o aluno ja tem um ritimo de treino e pega cargas altas.
&#160;
Temos alguns tipos de suplementos proteicos no mercado:
O Whey Protein é o mais famoso e o mais eficiente, elaborado a partir do soro...]]></description>
         <pubDate>Fri, 22 Dec 2006 00:29:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[Novidades]]></category>
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